有点焦虑不知道什么原因没法静下心来

      病情分析：
      你好，一个具有自律的人当然是比较好的，但是过于苛刻的要求自己就会让自己变得比较累，所以偶尔玩耍一下，放松一下心情，这也是可以的，没有必要为了自己玩的这一天而自责不舒服。
      指导意见：
      平时你可能会为自己制定一定的学习目标，生活目标。玩耍以后可以继续为了自己的目标而努力，该干什么就干什么。人的生活是丰富多彩的，需要劳逸结合才能够减轻压力，才能够更好的学习以及生活，所以需要从心理方面好好的调理一下自己。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，焦虑，不知道什么原因，没法静下心来，什么也不想做，看书也看不进去，建议您做好自我调节。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，不开心的时候可到室外空旷的地方，大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，多和朋友家人倾诉，不要憋在心里，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，跳舞，美食等转移注意力，适当运动，劳逸结合。