一下午都处于一个紧张状态

      病情分析：
      如果只是暂时发生的紧张状态可能是与一些药物刺激或者是像是咖啡等刺激性的饮料有关系，如果是持续性的紧张，通常是要考虑焦虑症。
      指导意见：
      如果是持续性的或者经常性出现紧张状态，你可以做一下焦虑量表测试一下，最好是练习一些深呼吸的放松方式，平时要加强身体运动。

      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，一到下午心里都处于一个紧张状态，感觉很不舒服，可能是心理和精神过于担心紧张恐惧的原因，
      指导意见：
      建议到最近正规三甲医院心理咨询科进行咨询检查首先应该学会释放自己内心压抑或紧张情绪，多选择比较开心快乐事情做，多户外参加一些集体性活动，有自信心和勇气，积极配合专家的指导治疗，

      你好，兴奋与抑制是心情天平的两端，两种状态也是交替出现的是我们大脑的活动规律。假如说你持续的紧张，坐立不安，大脑得不到放松和休息，会影响到正常的学习与生活状态。建议你放松，可以听一下舒缓的音乐，可以在健身场地散步，也可以把你的烦恼告诉身边的亲人，或者信任的朋友，总之积极乐观的去解决，祝你健康快乐。
      以上是对“一下午都处于一个紧张状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！