临近考试这种状态如何调整？
女 | 20岁 2020-05-10 22:23:13
2人回复
来自天津市
健康咨询描述： 我确诊郭中度焦虑但没吃药，我甚至想过死了就不会面对这些问题了，快要临近考试可是我一点也看不下去书，这种状态该怎么调整？我是一个自卑的人，害怕妈妈生气，害怕自己考不上学校，花家里的钱会有很重的内疚感，我该怎么办？图片是我现在目前的问题，看书也看不下去和你焦躁
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医生回复区
2020-05-11 08:36:12 我要投诉
病情分析：
根据您描述的问题，中度焦虑，临近考试，压力大，自卑，您是缺乏自信引起的，建议您做好自我调节。
指导意见：
建议您建立自信，不管做什么事情，都要有自信心，从小事做起，制定计划和目标，在学习上，根据自己的实际情况制定切实可行的计划目标，增强自信心，消除自卑心理，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，多和朋友交流沟通，释放宣泄内心的压力和烦恼，多做户外运动，调整精神，增强体质。
2020-05-11 08:31:40 我要投诉
病情分析：
如果你是一种焦虑症的表现的话，最好及时的到医院接受相应的检查和治疗，这样才能及时的确诊，及时的治疗。
指导意见：
首先严重的焦虑情绪需要选择合适的控销利药物进行服用，这样才能让自己尽量的放松一下，不要过于的紧张和焦虑，尽量的多想一些开心的事，转移自己的注意力到其他的事情上。
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