怎么清晰的回忆起当天发生的事情的细节
健康咨询描述： 我有焦虑症和抑郁症，只要焦虑症一发作就是变得紧张多疑回忆不起事情来了，我今天有件事很重要，有没有办法帮我回忆起来
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医生回复区
病情分析：
你好，患有焦虑症和抑郁症有没有去医院精神心理科检查过？是否经过专业医生的诊断？如果是症状比较严重的话，需要在医生的指导下给予抗焦虑抗抑郁的药物进行治疗，才能够控制住症状让你恢复正常。
指导意见：
平时紧张多疑等以及记忆力降低的状况，考虑与你的病情有关系，所以需要给予系统的治疗，针对你所描述的这项重要的事情，既然一时想不起来，暂且不必使劲的回想，慢慢的可能突然就想起来了，所以针对你的病情需要给予系统的治疗才好。
这件事非常重要不能不去想，医学上有没有办法清晰的回忆起当天发生过的事情的细节
在医学上还没有这样的手段，让患者清晰的回想起当时的情景，你自己可以顺着事情发生的前因后果慢慢的进行捋一下，或许能够突然想起来。
我因为这件事情非常焦虑，一焦虑就想不起来，有没有办法让我想起来
目前来说对你最重要的事情就是放下心来，顺其自然，让自己冷静下来，慢慢的或许能够想起来，否则的话会形成恶性循环。
那如何去刺激大脑让这件事回想起来
你现在需要冷静下来，暂且不去回忆。
病情分析：
你好，焦虑表现是容易出现注意力不集中，而导致短暂性的健忘表现，目前你的焦虑抑郁症已经确诊。
指导意见：
今天的事情慢慢回忆，一步一步回想，没有其它的特效方式。你的焦虑抑郁如果说对你影响很大，那么最好还是医院精神心理咨询治疗的，只有通过治疗，焦虑抑郁表现的好转，才会对你的生活工作学习等造成影响更小。
我不想去医院治疗，有没有办法自我治疗抑郁症和焦虑症，自从我得了焦虑症以后天天都非常敏感多疑，我还购买了谷维素服用也没有什么好转
治疗焦虑抑郁的药物属于处方药，其他的辅助药物，治疗的效果肯定不行。
那可以在网上帮我开药吗，我不想去医院
网上目前不具备开药的功能
那有没有什么自我治疗抑郁症和焦虑症的方法呀
自我调节也就是多运动，培养兴趣爱好，转移注意力，让自己丰富多彩起来。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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