为何睡眠能力弱要早醒呢？是生活方式问题？
健康咨询描述： 我在年轻时候睡眠比较好，一般没有失眠现象。现在一换环境，总要早醒，是否是因为看手机习惯不得而知，后来我坚持运动和喝中药舒睡茶，以及坚持每天晚上喝牛奶，增加色氨酸的摄入，然后每天晚上服用褪黑素，坚持晚上吃完饭走一走路，，并减少了工作强度和紧张，有所好转。但是聊天时候发现，有同学晚上即使喝咖啡和茶也睡的很好，这是怎么回事情？
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指导意见：
你好，这种情况考虑神经衰弱，每个人体质不同有的人对咖啡因不敏感，建议继续坚持运动配合改善睡眠的中药，坚持每天晚上喝牛奶。平时要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好或者压力大导致的神经衰弱所致的异常的，是需要注意的。
指导意见：
建议你平时适度的运动的，少熬夜的，少吃辛辣以及刺激性的食物的，可以服用安神的药物治疗的
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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