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许久没运动，做了100个俯卧撑

保密 | 13岁 2020-05-24 22:03:16 2人回复来自

健康咨询描述：许久没运动，做了100个俯卧撑，做完之后出现胳膊乏力，使不上劲，是否属于正常现象

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2020-05-24 22:39:43

由于长期缺乏运动，突然做了好多的超负荷运动，造成胳膊的乏力，臂部的肌肉产生酸痛甚至红肿的症状。所以运动锻炼要循序渐进。胳膊乏力，可以通过按揉肌肉热敷来缓解症状。一般第2天就会好转。

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2020-05-24 22:06:29 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，对于这种情况，缺乏系统的锻炼，过度活动肌肉的一种正常表现。
      指导意见：
      建议，注意休息，暂停锻炼或者减少运动量，让肌肉恢复，另外做锻炼的时候要循序渐进，避免引起急性肌肉劳损，希望以上回答对你有所帮助。