你好,失眠焦虑可能于你长时间的生活不规律有关,比如经常熬夜,压力大情绪不好等都可能导致失眠焦虑继而头晕。建议可以服用一些安神补脑的药物,另外一定要保持良好的生活习惯,避免熬夜压力大,保持良好乐观的心态,适当的进行锻炼,睡前不要过多的思考问题,可以喝杯热牛奶都有助于睡眠。避免长时间的看电脑,手机等电子产品。
病情分析:
您好,你现在的这种情况考虑是由于过度劳累,或者是压力过大,生活不规律等原因造成的。建议您每天要按时就寝,养成规律的生活习惯。
指导意见:
保证充足的睡眠,不要熬夜,在饮食上要注意清淡易消化,不要吃过于油腻的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,多喝温开水。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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