健康咨询描述: 在学校发生不好的事特别害怕进学校,今天返校了下午睡觉一直睡不着,以前也有失眠在家里就是好的,睡的时候腿一直发麻心跳速度很快
病情分析:
目前你的这种情况,随着疫情逐渐的得到控制,各个学校已经开学,又一个返修的过程,在这个过程当中出现了一些相应的问
指导意见:
目前你这些典型的症状来看,应该考虑还是出现一些焦躁不安或者焦虑的情绪反应,就会出现相应的生理上的症状,包括心慌出汗,肢体发麻,等等,相应的问题,我们要面对一些东西,学会放松心情
病情分析:
很长时间在家上网课,很长时间没有回到学校,刚回到学校的环境里,可能难以适应,可是几天睡眠不好,失眠也是常会出现的
指导意见:
建议你积极的调整适应缩小的生活,保持好的心态,白天的时候一定要多运动,多参加学校的文体活动,锻炼身体,增强体质,这样也有利于改善睡眠
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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