喜欢胡思乱想，导致心情低落。
健康咨询描述： 脑子老是喜欢胡思乱想。感觉脑子里面还有一个脑子，控制不住。注意力也不集中。。
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医生回复区
病情分析：
你好，总是控制不住的胡思乱想，请问你具体都是想些什么？是否是日常生活中的琐事或者是近期是否遇到了让自己不顺心不顺意的事情，总是在纠结回忆这些不如人意的事情呢？
指导意见：
你需要放松心情，减轻压力，正确的应对生活当中的所有的问题，针对困难想办法解决，没有必要纠结于不愉快的事情，业余时间可外出活动活动，找好朋友聊聊天，运动可改善人的心情，必要时可选择心理咨询。
完全说到点上了。总是纠结一些小事。和一些不如意的事。只要是一点不如意的，我就会想很久。请问医生怎样才能看的开一些呢？
想要看得开，首先需要调理自己的思维模式，对待同一件事物，同一件事情，有正向的思维模式，有负面的思维模式，所以你需要有正向的思维模式，事情会有不一样的结果。
病情分析：
总是胡思乱想，控制不住自己的想法，控制不住自己的受益，让你感觉到很烦恼，这样可能会影响到你的学习，影响到你的专注力
指导意见：
如果你的注意力总是不集中，自己难以调整和改变，建议你求助专业的精神心理帮助，去医院看精神心理科医生，先明确诊断，
病情分析：
您好，距您所说的情况青春期容易受环境因素的影响，出现有敏感和抵抗，也会由于自我的抗压能力欠缺或者是我与在青少年期缺乏家庭正确的引导而出现理想和现实差距较大时的自我价值感较低，要结合出现的周期以及是否影响到正常的生活而评估风险。
指导意见：
需要日常多结交正能量的群体来借鉴别人的经验，提升自我的内心素质。另外，可以进行专项的社交能力训练，如果有明确的事实存在，可以与志同道合的人进行交流来减压。也可以寻求专业的心理咨询师进行心理疏导，必要时还要进行神经病鉴别诊断。
以上是对“喜欢胡思乱想，导致心情低落。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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