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最近晚上睡眠一直不好，白天上班没精神。求救

男 | 22岁 2020-06-13 05:40:23 2人回复来自成都市

健康咨询描述：在单位上4休2，白夜倒班。白班的时候晚上睡觉质量特别差，容易在凌晨两点的时候被舍友的呼噜声吵醒，睡眠质量特别不好。白天工作也特别没精神。该怎么办啊。

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2020-06-13 08:22:26 我要投诉

指导意见：
你好，根据你的描述，你的年龄不大，平时白班和夜班交替，这个本身就会导致睡眠紊乱，睡眠不规律。另外你夜间醒来和舍友的打呼噜有关。所以可以戴耳罩来避免声音的刺激。平时尽量规律作息。必要时口服镇静安眠药物调整。

黄晓 安阳市人民医院主治医师擅长: 肺炎、肺结核、肺癌、肺脓肿、支气管扩张、支气管哮喘帮助网友：2291

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2020-06-13 08:26:05

根据你描述的情况，再上上白班的时候，晚上睡一眠，质量不好，室友呼噜声吵醒，这种情况下，如果说更换了睡眠环境，不受打扰的情况下，睡眠质量可以提升的话，建议可以，更换睡眠环境，也可以口服安神补脑液来缓解睡眠质量不好的问题