睡眠不好，求救求救。

女 | 28岁 2019-04-25 06:37:26 3人回复来自未知

健康咨询描述：一周了，每天差不多10点左右睡觉或者11点睡时，总是4点半就醒，是困得但是精神是清醒的，4点到7点这段时间不能很好的进入深度睡眠。还有很眼圈。

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田立红博兴县人民医院二级心理咨询师擅长: 人格障碍,抑郁症,焦虑症帮助网友：17785称赞：1

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2019-04-25 06:40:52 我要投诉

你好！你有些早醒的表现，这样导致你睡眠时间变短，可能影响你的精力和体力，你有没有进行自我调整，比如可以通过运动，有规律的有氧运动，每天至少进行中度运动半个小时以上。

张金朋滨州市第二人民医院二级心理咨询师擅长: 抑郁症,焦虑症,一氧化碳中毒,呼吸性碱中毒,心境障帮助网友：26002称赞：2

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2019-04-25 06:45:49 我要投诉

目前你的这种情况应该根据自己的生活规律进行适度的调整，如果每天都是四点多钟起床的话，可以按照自己喜欢的方式从事一些锻炼，白天中午增加一下午休，可以改善你的这能状况，保证每天工作学习都有经历，就是可以的

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高守东二级心理咨询师擅长: 学生厌学，早恋，网隐，以及亲子关系，夫妻关系处理等帮助网友：3247

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2019-04-25 06:43:30 我要投诉

      病情分析：
      您好！您的情况多考虑和神经衰弱有关。神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
      指导意见：
      建议：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理注意营养和休息保持心情愉悦。如果还不能改善，请到当地医院心理咨询科就诊，在医生的指导下积极治疗。祝您早日康复！
      以上是对“睡眠不好，求救求救。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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