半年前手淫后腰骨疼现在还稍微疼

      这种情况有可能就是腰背部肌筋膜炎，可以按摩热敷外贴氟比洛芬贴膏，可以做燕子飞动作，方法，俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿锻炼用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”，检查锻炼就会好

      指导意见：
      如果单纯出现腰部疼痛的症状，则不排除腰椎小关节功能紊乱、腰肌筋膜炎等情况的可能。当急性发作期可以进行手法搬正，口服非甾体类止痛及解除肌肉痉挛药物，针灸、外贴中药伤湿止痛膏等方法治疗，平卧硬板床休息。康复期适当进行腰背肌功能练习。

      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，建议你改掉手淫的坏习惯！可以佩戴腰围，局部热敷、金黄膏外敷、周林频谱照射，改善局血液循环。注意保暖，避免腰部着凉。
      指导意见：
      建议平卧硬板床，侧身起床，屈膝下蹲，尤其避免久坐，避免拎重物！在医生指导下进行腰背肌训练。口服六味地黄丸。适度补钙，多晒太阳。注意休息，避免过度劳累。祝你早日康复！
      以上是对“半年前手淫后腰骨疼现在还稍微疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！