考虑可能是由于精神太紧张,心理压力过大引起的,有可能有紧张焦虑,需要放松心态,调整好情绪,转移注意力,不要胡思乱想,保持积极乐观的态度,坚持运动,调整好作息规律,口服镇静安神类的药物,改善睡眠,必要的时候到精神心理科做一下评估,对症治疗。
失眠心情不好想哭,这种情况建议你一定要进行自我调理,也就是说啊,白天要经常到户外晒太阳,适当运动,做力所能及的体力劳动,然后就是减轻学习负荷和压力。经常和同学、家人、朋友进行沟通。保持心情愉悦,白天尽量不要睡眠,逐渐调整好规律充足睡眠。
以上是对“失眠,心里难过,想哭”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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