睡眠质量低，经常做梦，精神不集中

      指导意见：
      你好，这种情况考虑血虚，可以口服人参归脾丸、枣仁安神颗粒治疗一段时间看看。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，注意休息，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。

      根据你病情的描述，考虑你这个睡眠不好啊，建议你可以口服点那个枣仁胶囊，考虑你这个可能是心气发虚你就直接吃那个归脾丸丸治疗比较好，然后平时多吃一些有营养的食物比较好一点。

      首先做梦是每个人都正常的生理现象，也是一种心理现象，每个人都会做梦，而且不止一个，只是睡眠质量好，深度睡眠的人记不住，而在浅层睡眠醒的人就会感觉梦多，能记住梦的人也多，感觉梦很真实。而睡眠质量差、注意力不集中也都是失眠的症状之一。导致失眠的原因多是精神或心理压力，情绪紧张或劳累、神经衰弱等，建议不要随意服用药物，即使是镇定安神等的，到医院检查明确原因再针对治疗。
      以上是对“睡眠质量低，经常做梦，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的表现是神经衰弱，又称植物神经功能紊乱。年轻人大多和工作压力大、慢性疲劳、睡眠不规律等原因有关。
      指导意见：
      如果睡眠不好时间比较长，依靠自身调节，也是比较难的。你可以短期借助药物，改善睡眠。试试安神补脑液，效果比较温和，睡前喝1_2支。养血安神糖浆，睡前喝1_2支也可以。服药前后2个小时，不要喝酒。