走路时膝盖内侧疼，在硬地上跑完步，膝盖前面也痛
健康咨询描述： 因为我是练体育的，所以寒假的时候经常在硬地上跑、跳，每次跑完之后，膝盖正面蹲下的时候就很痛，不知道怎么回事，膝盖内测走路的时候也痛，以后我很少在硬地上跑，还经常靠墙半蹲，就不疼了，但是膝盖内测的疼，时轻时重，从寒假一直到现在，昨天下雨，我们教学楼离餐厅有100多米，我跑着过去的，吃完饭回来蹲下的时候前面就很痛，回来搜了一些治疗方法，把膝盖伸直，坐在床上或者椅子上，锻炼肱四头肌，又热敷了一下，第二天基本上就不算疼了，但是膝盖侧面走路的时候依旧微疼，我膝盖前面疼和膝盖侧面疼是由什么引起的呢？怎样锻炼和康复呢？
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医生回复区
朋友你好，根据你所说的情况，这可能跟你平时的生活习惯和运动有很大的关系，这种疼痛也是很常见的，你可以吃些中药来治疗，也可以用一些中医针灸膏药，一些中医中药的方法综合运用效果可能会更好。
根据你目前的症状，考虑不能够再做体育锻炼，应该及时去医院的外科，在医生指导下给予活血化瘀抗炎止痛的药物调理治疗，这应该是引起了关节部位的软组织损伤，比如韧带筋膜或者是半月板损伤
病情分析：
考虑是你长期运动过量引起的膝关节及周围韧带等软组织损伤，有时间可以去正规医院骨科做个核磁共振检查以明确具体情况，暂时热敷一下后涂抹扶他林来缓解。
指导意见：
一定要注意均衡饮食加强营养，多吃点新鲜的瘦肉、鸡蛋、鱼虾等高钙食物及水果蔬菜，补充钙质和微量元素，避免受凉，暂时休息一下，保证睡眠质量。
以上是对“走路时膝盖内侧疼，在硬地上跑完步，膝盖前面也痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可以做一些俯卧撑，之类的上身动作吗？
这些动作没问题，只是像跑步、深蹲之类的暂时不做。
如果没有时间去医院做检查呢，大夫，多吃些蛋白质的食物和每天热敷能好吗？
行，另外口服活血止痛胶囊、氨基酸葡萄糖胶囊等药物来观察一下。
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