失眠多梦很容易就惊醒

      你好，根据你描述的情况，主要是近期睡眠质量不太好，做梦比较多，容易醒来，这种情况的话，首先建议你养成良好的睡眠习惯，不能熬夜，上床之后不要看书，看手机，要保持心情舒畅，如果睡眠质量不好影响到白天的工作学习，可以用一些镇静催眠药物来调整睡眠。

      病情分析：
      出现失眠多梦，容易惊醒的情况考虑是神经衰弱的表现。主要是精神因素引起的。
      指导意见：
      建议你要保持心态平和最重要，可以睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，可以适当的运动，但是不要剧烈运动。

      病情分析：
      可能心理压力过大，要保持良好心态。适度参加有益身心健康活动，转移注意力。
      指导意见：
      睡前可以用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐，适症看书助眠。必要时服用安神补脑液。
      以上是对“失眠多梦很容易就惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果最近的工作，学习压力大引起的失眠多梦的情况，睡前可以适当的喝杯热牛奶，睡前忌剧烈活动，可以用温水泡脚。
      指导意见：
      根据你的描述，建议用温水泡脚，睡前忌剧烈活动，可以喝杯温牛奶，适当的减轻自己的压力，如果身体允许，可以适当的锻炼身体。

      病情分析：
      你好，可能是由于压力大、精神够紧张、植物神经功能紊乱，造成的失眠多梦。可服用谷维素调节植物神经。
      指导意见：
      也可到神经内科就诊，在医生的指导下应用药物。平时要合理安排工作和学习，减轻压力。入睡前2小时不要做剧烈运动、不要看有刺激性的电视和手机，睡前用热水泡脚或喝一杯热牛奶，每天坚持户外运动。