晚上睡不着，白天起不来，怕失眠影响到考试

女 | 12岁悬赏3个健康币 2020-07-08 08:41:58 3人回复来自黔东南苗族侗族自治州

健康咨询描述：晚上睡觉时间大概在12点左右，我很困，但身体特别清醒，就是感觉什么姿势都不舒服，翻来覆去睡不着，同时还伴有微微的腹痛。假如11点上床，我可以从11点醒到23点钟，会睡着几十分钟，然后又醒来了，这种状态可以持续到天亮白天时，我可以从中午12点睡到晚上9、10点钟，而且听不到闹钟声电话声及其他铃声我妈妈问我是不是想太多了，是不是压力太大了，可是我就是想睡觉啊，白天我真的特别困，但一到晚上睡觉时，整个人都特别精神，处于兴奋状态失眠没有持续很久，一般会出现2、3周左右，然后又可以安然入睡了。总结了一下，就是晚上睡不着，白天起不来可以帮我解决这个问题吗？最好是能快速入睡的方法，下周要考试了，怕失眠会影响到考试

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2020-07-08 09:40:05 我要投诉

你这个是有点神经衰弱。睡眠质量不好一般是跟劳累，生气上火等不良情绪的刺激，遗传、压力大等因素有关系。尽量别熬夜，10：30点以后属于小熬夜12：00以后属于大熬夜。白天多活动活动，放松心情。

王丽丽聊城市人民医院主治医师擅长: 脑出血，脑梗死，多发性硬化，脑炎，癫痫，高血压，高帮助网友：37408称赞：3

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2020-07-08 09:59:53 我要投诉

你这种情况考虑是睡眠颠倒，你白天睡了，晚上肯定不困呀，你晚上不睡，白天就困呗，所以就是进去了恶性循环，我觉得你还是白天不要睡了，至少不要睡那么长时间。晚上睡觉只能是吃药快

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2020-07-08 08:46:07 我要投诉

      病情分析：
      根据描述来看，主要是睡眠习惯的改变，引起的生物钟的倒置。如果想改变正常的睡眠模式，需要一定的周期。
      指导意见：
      建议你入睡困难时，可以适当服用助睡眠的药物，晚上尽量12：00之前休息，白天睡眠时间适当减少，同时注重心理调节，适当缓冲压力。
      以上是对“晚上睡不着，白天起不来，怕失眠影响到考试”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！