健康咨询描述: 您好之前在减肥,晚上吃的都是水果,然后最近2天晚上吃的有点多,有米饭还有一些零食,感觉小肚腩很明显的凸起来,然后小肚子按起来有点痛,这样该怎么办,有影响吗,然后我现在晚上还是吃黄瓜,水果什么的。中间这2天会不会很影响减肥的效果。
目前如果有想减肥的话,不建议使用节食方法以及减肥产品,会有一定的副作用,而且还会反弹建议保证营养前提下合理控制三餐进行有养运动减肥,每天坚持两个小时的跑步或者跳健美操都有助于达到减肥的效果。
多数水果蔬菜比较寒凉,所以单独进食以后会引起胃肠功能紊乱,导致腹胀不适的。建议平时注意腹部保暖,避免受凉受寒,多饮热水,避免进食寒凉食物。可以盐袋热敷腹部,晚餐可以进食少量主食。
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