要吃什么能通便润肠？

男 | 27岁 2020-07-18 16:20:29 2人回复来自东莞市

健康咨询描述：这段时间排便总有种排不干净的感觉，于是我就买了清好清畅润肠胶囊，现在倒是好了不少，听说食补也能够润肠，于是我就想问问有哪些食物？

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2020-07-18 16:28:56 我要投诉

通过你的描述，如果总出现便秘症状，平时一定要注意饮食调整，可以多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃一些菌类和粗纤维类的食物，适当多参加体育锻炼，能够帮助消化，也可以多喝一些蜂蜜水。

李月惠嘉峪关市新华社区卫生服务中心主任医师擅长: 高血压病、糖尿病、冠心病、慢性心功能不全、骨质疏松帮助网友：24141称赞：2

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2020-07-18 16:22:59 我要投诉

建议平时多饮水多排尿，多吃新鲜蔬菜水果及粗纤维食物，养成定时排便的习惯，每日按揉腹部增加肠蠕动，每天喝酸奶，也可以口服双歧杆菌活菌制剂调节肠道菌群治疗。