抗糖等于抗氧化吗？想问下水果里面抗氧化好的是哪些

      病情分析：
      你好，含有维生素c的水果都有很好的抗氧化的作用的。比如橙子，橘子，柚子西红柿等都有很好的抗氧化的作用。
      指导意见：
      富含维生素a的食物和肉类具有很好的抗氧化的作用。比如鸡肝，猪肝，鸭肝，胡萝卜等都是属于非常好的抗氧化的食品。

      病情分析：
      你好，人体因为与外界的持续接触，包括呼吸（氧化反应）、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明，癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。
      指导意见：
      抗氧化最强的水果：蓝莓、山楂、红石榴、橄榄、柠檬。还有富含维生素C,A的食物如橘子，橙子，柚子，西红柿，胡萝卜等。

      病情分析：
      抗氧化的食物具体如下：1、富含维生素C的食物，比如橘子、橙子、柚子，这些食物当中含有的维生素C有很好的抗氧化作用。2、富含有番茄红素的食物，比如西红柿，因为富含丰富的番茄红素，在抗氧化方面的功效非常明显。3、富含有维生素A的食物，比如猪肝、鸡肝、胡萝卜，这些食物当中因为含有丰富的维生素A，进而在抗氧化方面的作用也非常明显。
      指导意见：
      具有抗氧化作用的东西很多的，我们日常所见到的蔬菜和水果基本上都有抗氧化的作用，但是作为抗氧话最好的几个种类是：蓝莓、番茄、绿茶、葡萄籽。美白的话最好的是维生素E，主要存在于蔬菜、豆类之中，在麦胚油中含量最丰富。如果是想要食疗的话。上面我提到的这些就够了。如果是想简单一些的话（上面这些需要科学搭配，而且要品种丰富），建议你可以内服虾青素，他的功效很丰富，效果很好。
      以上是对“抗糖等于抗氧化吗？想问下水果里面抗氧化好的是哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！