有问必答网心理健康科 → 现在过得很痛苦内心空空的

现在过得很痛苦内心空空的

女 | 20岁 2020-08-04 07:15:20 3人回复 来自

健康咨询描述: 医生就是一次耳闷后感觉内心空空的感受不到感情就感觉很自卑不敢和该玩的人玩导致好几年了什么都很差劲越来越自卑该怎么办本来挺自信来着怎么办

医生回复区

王守成
王守成 大庆市第三医院   主任医师 擅长: 精神分裂症、双向情感障碍、抑郁症、焦虑症、惊恐障碍 帮助网友:4070
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2020-08-04 08:26:44 我要投诉

      您好,就因为是一次耳闷使你心烦焦虑导致的,之后敏感多疑,出现自卑,不敢与人接触,也不敢与该玩的玩的人进行一起玩儿。动力越来越不足,自信心越来越差,我们要经过训练来改变这一切。

2020-08-04 16:44 ask93063762hs 追问

怎么训练很痛苦现在连朋友圈都不敢发和人说话都是

2020-08-04 21:33医生回答:

你好,我们慢慢的来。你因为自卑才不敢发朋友圈,也不敢和别人说话,要用脱敏的疗法来逐渐改变自己,方法是先和比较好的朋友去接触交流,然后再和一般的朋友去接触交流,然后再跟陌生人去接触交流,逐渐逐渐就脱敏了,你也实现了自己交流的愿望。

冯士娟
冯士娟 大庆市第三医院   主任护师 擅长: 精神分裂症,抑郁症,躁狂症,焦虑症等疾病的护理 帮助网友:6251
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2020-08-04 08:37:21 我要投诉

      病情分析:
      根据你描述的问题,越来越自卑,内心很痛苦,建议您做好自我调节,不好转,到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见:
      建议您首先建立自信,不管做什么事情都要有自信心,从小事做起,制定计划和目标,增强自信信心,克服自卑心理,身心放松,减少不良刺激,保持心情愉悦,避免精神紧张,多做户外运动,调整精神,增强体质,不开心的时候多向朋友倾诉,不要憋在心里。
      

周春英
周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 擅长: 青少年成长、亲子教育、婚姻情感、抑郁、焦虑神经症、 帮助网友:17712
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2020-08-04 09:16:15 我要投诉

      病情分析:
      看了叙述分析,根据症状考虑,可能是几年前耳朵听力出现了问题,从那时就有了自卑不自信的心理,并且导致社会功能受到了影响。
      指导意见:
      尽管耳朵听力出现了问题,其实现实生活中还是本来的你,出现的这些负面的情绪实质是自我认知出现了问题。建议要正确面对现实生活,首先要学会接纳自己,克服自卑,树立自信心,让自己的长处得到发挥,并对自己做出的成绩要给予及时的鼓励,不要太在乎别人对自己的看法,随着自信心的建立,目前这种心态会改变的。
      
      以上是对“现在过得很痛苦内心空空的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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