白天上课打盹晚上睡不着该怎么办

      病情分析：
      你好，高中的学生学习压力心理压力是比较大的，如果晚上再睡不着，白天肯定会没有精神，上课的时候就会头昏脑胀，注意力不集中，就会影响正常的学习。
      指导意见：
      学习虽然是非常重要，但是你也需要正确的认识。首先不要有心理压力，如果有心理压力也需要具有自己的减压方式，安排好自己的作息以及学习时间，晚上不要晚睡，晚上可喝杯热牛奶，或者是口服安心补脑液帮助睡眠。最主要的还是需要心理的调节，避免焦虑情绪。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好，晚上睡觉的质量不好，是睡觉之前想事情还是什么情况，是不是学习或者是生活上有压力，还是身体出现了问题才会这样子的
      指导意见：
      建议你先去医院系统检查一下，如果身体有不适就先治病，如果是压力大需要想办法降低压力，需要去精神心理科就诊，根据你的具体状况，看是用药治疗还是单纯心理咨询就可以解决问题
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，高中生白天打瞌睡晚上睡不着觉，可能学习压力大生物钟紊乱的原因，首先应该调理睡眠。
      指导意见：
      建议平时合理膳食营养平衡，每天保持心情舒畅或乐观心态，多选择自己开心快乐事情做，合理安排自己学习和休息时间，晚上睡觉前热水泡泡脚促进，喝一杯热牛奶促进睡眠，必要时咨询医生在医生指导下吃补气养血安神类药物进行调理。
      
      以上是对“白天上课打盹晚上睡不着该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！