健康咨询描述: 因为离我考试还有二十几天从这时候开始我每天晚上就开始失眠了翻来覆去睡不着控制不住自己去想如果没有考上我该怎么办我也在睡前尽力不去想这个可是控制不住去想我考试的事情每天晚上大概都是四五点的样子才能睡着早上十一点多就醒了
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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