30岁不小心扭到腰怎么办？吃点什么药能管用？

      腰扭了需要好好休息，不可以剧烈运动，可以睡硬板床，可以口服腰痛宁治疗，平时多喝白开水，不要吃辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意休息，加强营养。可以用红花油涂抹到伤处按摩。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，最好及时到正规医院普外科就诊查看一下再说吧。
      指导意见：
      指导意见：注意休息为主，避免过度劳累，加强营养，多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，忌食辛辣刺激性食物，最好及时到正规医院普外科就诊，拍个腰椎正侧位片看看，如果单纯是急性腰扭伤的话，用热毛巾敷敷，配合理疗，青鹏软膏涂抹，口服活血止痛胶囊就可以了。