健康咨询描述: 我经常有消极心理,有无聊、焦虑、烦躁不安等等。做哪些事情,或者这样生活,才能有多点积极心理?我感觉心理太难受了。我现在经常一个人在家。还有一觉得无聊就什么事情都不想做了。麻烦医生给我提出点建议。在这里先感谢了。
病情分析:
你好,你所说的这些情况是典型的抑郁的表现呢,具体可以做一下抑郁量表的测试来区分的
指导意见:
平时要多参加体育锻炼,放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚,喝点热牛奶,让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律,尽量养成早睡早起的习惯,放松精神包袱,听听音乐,外出走走或者郊游散散心,与朋友聊聊天,可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。
从你目前所描述的状况来看,你所说的问题首先需要多和周围人有一些沟通交流,多出去走走,运动运动,转移转移你的精力和注意力,必要时需要到精神心理科进一步就诊,接受心理辅导和相应的药物治疗,会有帮助及改善。
病情分析:
你经常有消极心理,有无聊,焦虑,烦躁不安等症状,怎么样才能改变这样的状态。你经常一个人在家,感觉无聊就不想做事。
指导意见:
你现在年纪轻轻,应该有了家庭的责任和担当。如果说你经常消极,无聊,烦躁,说明你没有生活的目标和规划,也比较懒惰,想要改变这样的状态,需要先调整心态,给自己制定一些目标并且好好去努力,精神状态不一样就会有不一样的收获。
以上是对“现在我有消极心理,怎样才能做到多点积极向上的心理?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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