抑郁症并且兼焦虑症。

      如果你有抑郁症和焦虑症，那就一定要去当地的精神卫生中心就医，在医生的指导下系统的服药治疗，自己也要学会调整，平时多培养些兴趣爱好，找一些感兴趣的事情去做，对这种状态不要过度的去关注，对自己多些认可接纳。不要追求完美，学会接纳自己和玉娜他人，顺其自然的生活。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，您存在抑郁焦虑情绪，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，保证休息和睡眠，多做自己喜欢做的事情，转移注意力，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的不适表现，考虑是有心理问题的，应该到正规医院精神科进一步进行咨询检查。
      指导意见：
      首先应该学会自我进行调节自己心态，把心里面压力倾诉出来告诉自己家人，希望家人可以理解自己，给自己多一些帮助或鼓励，陪伴自己共同去面对现实，自己应该有自信心和勇气，积极配合心理专家的指导治疗。
      
      以上是对“抑郁症并且兼焦虑症。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！