一晚上不得安宁，睡不着，怎么办

      这种情况的话，有可能是因为你不规律的饮食，不恰当的饮食导致肠胃功能紊乱，也有可能会出现一些咽喉部的炎症，这个的话自己注意饮食，然后要适当的多喝一些热水，这样是能够改善的，如果仍然没有改善的话，你可以使用一些清咽利嗓的药物。

      病情分析：
      有时候饮食上过于的辛辣或者是寒凉。都会影响到你的胃肠功能造成晚上睡觉出现一些不好的情况睡眠质量会有所下降
      指导意见：
      要注意调节好自己的情绪，要注意平时的饮食尽量的清淡一些，柔软一些保护自己的肠胃功能，这样才能够让自己拥有一个好的身体，也会保证自己的睡眠质量。

      病情分析：
      第一就是考虑目前你所服用的这些食物产生的影响，如果说这是第一次出现，可以继续的观察，没有其他的无视的话，可能慢慢的就能好转
      指导意见：
      这种症状如果持续3到5天甚至一周之后还没有好转，那么建议你要去看一看啊！
      以上是对“一晚上不得安宁，睡不着，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！