减肥三个月瘦了4-5斤

女 | 19岁 2020-09-21 08:33:42 2人回复来自哈尔滨市

健康咨询描述：靠运动减肥，一半的时间是控制饮食，一半的时间是吃零食，几乎三个月每天都在运动

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2020-09-21 10:06:10 我要投诉

根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期。在减肥过程中，虽然以控制饮食为核心，但是在控制饮食的前提下，要保证营养均衡。重要的是运动才是巩固减肥的成果，运动减肥需要长久坚持，才会有整体瘦身的效果。同时有助于身体健康。

巩思苓滕州市中医医院主管护师擅长: 糖尿病,高血压,慢性支气管炎,慢性肺源性心脏病,冠帮助网友：7388

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2020-09-21 08:43:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题，近段时间靠运动减肥，这种方式是可以的。
      指导意见：
      建议不要过度节食，饮食荤素搭配，每餐可以吃七八成饱，每周至少五天坚持运动，运动量，根据自己的身体情况，循序渐进。但是要避免吃甜食，油腻，零食。