遇到不开心的时候心情很烦躁

      你好，很高兴为你解答！
      根据您提供的资料来看，目前的情况考虑是有抑郁情绪的，如果是间断出现这样的情况建议以后注意负面情绪的宣泄，如果持续这样就要考虑可能为抑郁症了！
      首先我给您说一下抑郁症的诊断，一般是以心境低落、兴趣丧失、精力缺乏等为主要表现，可以伴有注意力不集中、失眠、反应迟钝等，持续时间至少2周。症状并非继发于酒精/药物滥用、药物治疗、内科疾病或居丧反应！
      负面情绪的宣泄建议：
      第一，首选运动的方法，这个可以说是改善情绪的最好办法，适时适量的运动能够舒缓情绪，放松神经，改善睡眠；
      第二，参加一些自己喜欢的集体活动，能够互动的最好；
      第三，好友相约逛街、散步、聊天也能释放我们的负面情绪。
      有些负面情绪发泄出来，讲出来会好很多，但有的时候不用讲，只要做些喜欢做的事情，负面情绪也就随风而去。
      总之要找到尽量多的适合自己宣泄情绪的方式，但要合理合法，否则不能长久！
      如果积极的自我调节没有效果或者不能坚持，就要及时到正规医院的精神心理科就诊，经过系统的查体和检查，确诊一下是否为抑郁症，选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了！
      

      病情分析：
      你好，看你的描述，心情不好的时候会偶尔抓头发，这倒没什么，特别烦的时候会喘不过气来，还想哭，独处的时候感觉没有意义，感觉人们理解不了自己
      指导意见：
      看你的描述，感觉你非常孤单，得不到别人的理解，希望有人能理解你，这种情况应该有较长的一段时间了，要想改变现状，似乎需要付出很大的努力，别人你是肯定不容易改变，只能说自己想办法融入社会中，建议你可以做一段时间的心理咨询，试着让自己开心起来
      

      病情分析：
      这个年龄段的孩子本身就是一个性格不稳定，容易受到一些周围的生活环境，学习的压力，社交方面的问题而出现。多愁善感的问题，这是很正常的。
      指导意见：
      其实这和你的家庭生活环境还有性格等方面都是有一定的原因的，其实你没有必要考虑的。那么多，每个人都有每个人的苦恼，有的时候不一定是你，别人的苦恼比你更多，只是你不知道而已。每天过好你自己，让自己充足起来，没有空想一些不必要苦恼问题，等年龄增长了，这种问题慢慢儿就会消失。
      
      以上是对“遇到不开心的时候心情很烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！