抑郁了总是不开心很孤单

      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为存在抑郁情绪的表现，有一点心理问题，青春发育期，努力调整吧
      指导意见：
      建议你：1.认知疗法。情绪心理源于认知。抑郁症很多都存在错误认知，患者可以通过专业的心理咨询师，逐步将自己的错误认知替换为符合现实的、正确的认知，从而缓解抑郁情绪；⒉找人倾诉。：把自己内心不开心的事情说出来，抑郁情绪可以得到很好的缓解。不要封闭自己，要主动找人诉说；⒊个就是运动疗法。主张进行有一定强度的有氧运动，比如说快步走、慢跑，还可以进行一些力量练习，每次运动时间最好30分钟以上。研究发现，运动可以出现大脑内啡肽的产生，而内啡肽可以有效地抗击抑郁。⒋你不比别人少一只眼，挺胸抬头自信起来，你越卑微越让人不舒服

      病情分析：
      上午好，从你提供的信息看，确实有一些抑郁症状，但是，也可能是一种习惯，性格，但是，暂时不够成抑郁症。原因可能很复杂，与家庭氛围，亲子互动模式，成长经历等因素有关系。
      指导意见：
      你有很好的自我认知，对自我分析的很到位，这时候就要采取行动，调整自己，划清自我界限，理清自我责任，不能被别人牵着鼻子走，这样才能逐步形成健全自我，避免自我认知，体验的混乱。
      多与周围人聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，增加相互了解，减少误会，获得情感的归属感和安全感。
      培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活内容。规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的。

      病情分析：
      你好，你描述的，感觉每天很枯燥，做什么都没有意思，感觉很累，喜欢一个人待着，觉得自己什么都不如别人，这些描述主要表现的是抑郁。
      指导意见：
      平时放松心情，减轻压力，多和开朗的人在一起，分散注意力，适当的有氧运动，如果持续两周不缓解，要面诊专科医生。
      以上是对“抑郁了总是不开心很孤单”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！