睡不着吃不下脑子不知道想什么

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先感觉你现在的生活完全是一种茫然的状态，是不是最近经历了或者正在经历着什么事情。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄压力应该是不小，工作家庭双重压力，而一个人的承受能力是有限的，如果再遇到别的事情就容易压抑，建议多跟家人或者身边的人聊聊，及时释放不良情绪，调整调整精神状态。

      病情分析：
      你最近的情况是睡不着吃不下不知道自己要干什么，只是一个人走来走去，也不能做到专心做事情，害怕一个人独处。
      指导意见：
      一个人睡不好精神状态就不好，这样就会影响人的食欲，你很害怕一个人独处不能专心做事，说明有什么事情困扰你，只有真正解决影响你的事情，才能改善你的情况。

      病情分析：
      根据您描述的问题，睡不着，吃不下，脑子不知道想什么，有时候自己走来走去，不能专注做事，害怕一个人时候，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。
      指导意见：
      建议您作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，进食清淡易消化，营养均衡丰富，多吃新鲜水果和蔬菜，多做户外运动，调整精神，增强体质。
      以上是对“睡不着吃不下脑子不知道想什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！