严重的睡眠障碍如何治疗

      病情分析：
      睡眠障碍主要包括失眠，多梦，入睡困难，以及嗜睡的的情况。一般来说主要由于情绪等问题引起。
      指导意见：
      如果你的问题现在对你影响比较大，而且症状继续加重那么我建议可以在医院面诊检查治疗，可以选择药物治疗，比如选择中成药物治疗或者西药都可以。

      病情分析：
      您好首先非常感谢您的信任。严重睡眠障碍，最近是发生什么事情了吗？睡眠障碍多久了呢？学习一些放松训练或者正念练习，睡前听促进睡眠的音乐等。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习等，建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。