高一压力大，中午睡不着，

      从你目前描述的这些情况来看，你所说的这些状况是属于明显的由于学业压力过大等精神心理因素所导致的焦虑情绪诱发的。作为目前多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动，转移你的精力和注意力，必要时到精神心理科进一步就诊，会有帮助和改善。

      病情分析：
      重点班的压力给你的特别大，出现了睡眠质量问题，心里特别委屈。这说明你的心理状态是焦虑抑郁状态。
      指导意见：
      这种情况下，要学习一下学习效率增加的办法。比如，学习时写作业要先写容易做完的，自己愿意做的，快点做完。对自己感兴趣的科目多下功夫。心里特别烦时，学会深呼吸放松法。如果情绪持续低落，建议你去三甲医院心理科进行全面检查，听取医生建议进行系统诊疗。

      病情分析：
      从你的描述知道，由于学习压力太大，你出现了情绪的变化，这种情况必须进行调节，长期下去会对你的学习和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你可以先进行自身的调节，平时多与老师同学进行沟通交流，减轻压力，精神放松，不要过于紧张，让学习在轻松愉快中进行，逐渐适应新的学习环境，慢慢调节一定会好起来的。
      以上是对“高一压力大，中午睡不着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！