失眠一般是由于心理压力过大或者精神压力过大,生活压力或者其他疾病所引起。建议先自行调整生活规律,适当体育运动,保持愉快的心情。长期的失眠容易引起植物神经功能紊乱。
出现失眠的原因本病可由精神压力大,社会心理因素,慢性疾病等引起。您平时多注意休息,避免劳累,放松心情,可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理,少吃辛辣自己性食物,多吃蔬菜水果补充维生素,增加自身免疫力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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