心情很压抑情绪很低落

      病情分析：
      您好！首先非常感谢您的信任。从小压抑了自己很多情绪，学会合理的宣泄情绪。一段时间内有些情绪反应是很正常的，接纳自己的情绪。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习等，建议及时医院面诊或找专业人员帮助
      指导意见：
      一点小建议
      1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力
      2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。
      3.做点自己喜欢的事情。
      4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等
      5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊
      7.定期做心理咨询。

      病情分析：
      原生家庭对人的影响很大。你经常情绪崩溃，没有胃口，经常寂寞流眼泪，看起来很可能有轻到中度抑郁。
      指导意见：
      建议你把情况和家长、朋友沟通交流，最好在家人的陪伴下到医院精神心理科看心理医生，医生会让你做专业的心理量表。接受系统的心理咨询，对状态的调整很有必要。