身体过于肥胖，走路有些喘
男 | 29岁 2020-11-11 16:39:04
1人回复
来自未知
健康咨询描述： 本人现在体重72KG，166CM。在2018年之前因工作繁忙，而且经常运动，体重在55KG到60KG。2018年后换了轻松的工作，体重急剧上升到72KG。上个月开始锻炼减肥，因不正确运动，拉伤了韧带，现在已经康复。 请问医生，我需要做什么运动比较适合?运动前有什么热身运动?我的体重需要在什么范围之内比较好?
医生回复区
2020-11-11 16:57:05 我要投诉
你好，根据你所描述情况，首先根据你所提供的身高体重，略属于偏胖，最好适当的减肥，选择科学有效的方法，少食多餐，或者适当应用中药汤剂，另外要加强身体锻炼，如做仰卧起坐，俯卧撑或者慢跑，等有氧运动平时禁食辛辣油腻。
2020-11-11 17:04
ask891339947c
追问
那我选择慢跑，要跑多久才适合?体重要保持在多少KG之内比较好?
2020-11-11 17:05医生回答：
一般是需要根据体质，最少要坚持一个月左右，但避免剧烈活动。
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