健康咨询描述: 不管是熬夜还是睡不着就会这样,管你几点钟睡觉早上6点准时醒。昨天晚上就是有点睡不着硬躺了40分钟丢睡不着跟tmnt一样
要想睡得好,首先要注意规律的作息习惯。不要熬夜。晚上最好10点睡觉。平常也要注意调整心态放松心情不要过于关注一件事情,勤运动锻炼身体,睡眠质量不好,可以吃点养血清脑颗粒的调整。
根据你提供的这些情况,符合神经衰弱的表现。建议平时不要熬夜适当运动,比如跑步,可以在睡前半小时口服安神补脑液或者其他帮助睡眠的药物治疗。谷维素,佐匹克隆等。必要时去医院神经内科就诊。
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