健康咨询描述: 喜欢熬夜白天困得要死晚上格外精神早上又起不来但是天气越来越冷早上却总是醒经常是被冻醒然后又睡不着了后引起头疼
从你目前所描述的这种情况来看,你所说的十八九岁左右的青少年女性,一天睡眠时间至少要保证在7个小时左右才能够保证自己日常身体和精神状态的需求一般来说,像你现在所说的问题,应该还是由于睡眠不好所造成的,建议调整一下你的作息习惯,看看状况。
晚上几点睡觉不算熬夜
作为你目前这个年龄,建议晚上最好不要超过11点。
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