失眠失眠失眠失眠失眠
健康咨询描述： 睡觉要自己控制呼吸不然一放松会憋醒，要憋醒几次才能睡着每天都是，夜里会醒有时候三四点有时候两三点会做梦而且做的梦都是不开心的梦，醒了之后呼吸正常了就是睡不着感觉脑子清醒。有时候到凌晨才能睡着，心情不好压抑，出太阳了晒太阳就会好很多，脑子里老是想病了什么呢，我之前上夜班出现的症状现在上白班了，吃的安神补脑液和维生素B族这种情况多久能好转。
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青年男性失眠，生活压力大工作压力大有关，一半以上的成年人或多或少有失眠困扰，常见情况，持之以恒运动锻炼增强体质多晒太阳，少熬夜睡眠充足，少生气情绪稳定，乌灵胶囊百乐眠胶囊，阿普唑仑片口服
你好，如果出现失眠的这种症状，多半是自己的生物钟紊乱，也就是植物神经紊乱导致出现的后果。有可能是和你上夜班和白班颠倒出现的这种后果。这种情况下要放松心态，适当的用一些药物来治疗，慢慢调养是可以恢复的。
这个要多久能好，我这有一个月了比刚开始强点了，现在还是失眠，中间断药了一段时间现在从新吃的安神补脑液和维生素B族
再过一段时间就好了。
你好，今年朋友根据您的描述，你目前出现这种情况。考虑是由于植物神经功能失调造成的。建议你要安排好作息时间，白天要参加体育运动。我跑步快走，晚上要保证睡眠时间。如果你服用安神补脑液，维生素B族间好短，建议您可以服用右佐匹克隆。
以上是对“失眠失眠失眠失眠失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
好的?我都是睡觉前喝一个安神一天就喝一个维生素B族一天两次白天心情不好有点压抑出太阳了就没事了一阴天就心情不好白天老是困也睡不着我就先这样喝行吗我才开始喝两天感觉有一点改善了不想吃太多的药怕有依赖性
可以先服用观察
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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