最近感觉情绪低落自虐该怎么办啊
健康咨询描述： 我今年15岁，初三党，就是这几天情绪很低落，晚上的时候都会莫名其妙的哭一会儿，之前还好，就是现在不论什么时候一下子心情不好，突然就哭了，有时候在哭的时候就扇自己巴掌，觉得自己就不该生下来，给父母添麻烦，是个累赘，想过死，但是我不敢死，因为我觉得我死了之后父母会收拾我死后的残局，我不知道我该怎么办，最近在学习上也打不起精神，不想上学，，就想一个人呆着。。
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病情分析：
你现在的情绪很低落，你并且你现在压力也很大，突然就会想哭，对于你的学习压力和精神压力都是有关系的，所以说让你的父母带你去检查一下
指导意见：
可以让你的父母带你到医院去检查一下，同时可以辅助心理咨询，每天坚持运动半个小时，这样对你的状况是有很大的帮助。
呼，吓死我了，我看他们的咨询记录以为自己是得了抑郁症，啊哈，不是就好啦，我这种情况自己好好调整情绪就好了吧？
你可以尝试着做一下心理咨询，你自己现在需要的是锻炼身体。
谢谢！很有帮助
不客气，你可以尝试说出来
病情分析：
你描述的情况来看，情绪不稳定，存在着一定的抑郁情绪。这种情况一般考虑可能与你近日生活环境精神紧张，心理压力大有关。
指导意见：
建议你调整心态，放松心情，减轻压力，是多和家人及朋友沟通交流，释放内心的负性情绪，以取得他们的支持和帮助。同时可去学校心理发展中心寻求疏导。
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