病情分析:
心情总有点郁闷,这个是抑郁的一些常见表现,如果只有在晚上心情不好,有一点心情就特别郁闷,就是抑郁状态并不是抑郁症状。白天有事情寄托,注意力容易被转移到更有意义的生活工作里面。但是晚上孤,寂无聊郁闷,那就容易胡思乱想,情绪就容易产生郁闷。
指导意见:
建议多学习放松训练,让自己获得良好的心理状态,更好的控制自己的情绪。另外建议调整一下自己的生活方式,要让自己有更多更充实的事情可以忙碌。避免孤独空虚,寂寞和胡思乱想。
怎么转移心情也是很不好
前提是能学习好放松训练,让自己获得良好的心理状态。有良好的心理状态,才可以更好地控制自己的注意力,控制自己的情绪,这样也是心理治疗的基本方法呀。
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