大夫，问下做盆底肌是怎么做

      对啊，就是说吸气收紧呼气放松啊，这是一个正常的情况呀，我不知道您具体是怎么样做的，还有一个就是说你自己不会做的话就找一个瑜伽班去做一下这方面的一个调整。
      

      你好，盆底肌修复每天可以练习十分钟左右，吸气的时候收紧盆底肌起身，呼气的时候放松向下。盆底肌修复主要就是让骨盆收紧到一个理想的状态，恢复到之前的坚韧。