健康咨询描述: 20岁,每晚上都没有睡意,就算躺着不玩手机也没有睡意,脑子会有想的东西。我该怎么做,从高三失眠到大三了,我真的想快快睡觉
你好,根据你描述的这个情况,我觉得你自己应该就是有一些焦虑,紧张植物神经功能紊乱的原因导致的,所以说你这种种情况最好是能够去医院的神经内科,让医生给看一下,自己平时要放松心情,可以吃点谷维素,调节植物神经功能
你好,孩子看到你的叙述,睡眠紊乱,每天晚上都失眠,建议你口服酸枣仁胶囊调理睡眠一段时间,看看症状是否改善,每天要多做户外运动,这样可以分散注意力,增强机体抵抗力,晚上要养成早睡早起的好习惯,每天11点之前必须上床睡觉,晚上可以喝杯热奶有助于睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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