晚上失眠，每天到两点才困

      你好，这位男生从你描述的状况来看的话，你的生物钟有一点点紊乱，不过我觉得如果晚上睡不着觉，第一可以增加白天运动的时间，第二个躺在床上拿一本专业的书籍看一看，没有睡不着觉。反正年轻人嘛，有很多的知识需要你学的。我觉得看书很快就会累的，很快就睡着了。

      你好，针对你的失眠情况，俗话说，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越控制越想，越想越控制，并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切私心杂念和外在干扰，做自我放松和自我催眠训练，这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药（例如佐匹克隆片或者思诺思等）来帮助入睡，但是最好不要长期大量服用。另外考虑到你的失眠，可能不只是单纯的一种症状，而有可能存在焦虑症和抑郁症的倾向，所以希望你最好去当地正规医院心理科看一下，医生做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你白天精神不佳就是因为晚上睡得太晚了，没有休息好的缘故，是不是因为熬过夜才这个样子的，建议调整睡眠时间，明天提前半个小时，重新建立生物钟就好了。
      以上是对“晚上失眠，每天到两点才困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！