健康咨询描述: 晚上做梦失眠怎么办
晚上做梦失眠的话,如果不是非常严重,可以先进行生活方式的调节来改善,平时要注意,避免过度的精神紧张,压力大等等,白天适当的户外运动,晒晒太阳,锻炼身体等,尽量避免喝一些茶咖啡等刺激性的饮料,这样都有助于晚上改善睡眠,如果做梦失眠严重那么可以服用一些药物帮助改善,可以首先选择中成药进行调理,比如说百乐眠胶囊,枣仁安神胶囊,乌灵胶囊这一类的药物,可以调节睡眠,同时注意合理的作息前就上床睡觉。
温馨提示:生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
失眠症(insomnia)是以人睡和(或)睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求而影响白天社会功能的一种主观体验,是最常见的睡眠障碍性疾患。在社会节奏加快和竞争加剧的今天,失眠是一种十分普... 更多>>
枣仁安神胶
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百乐眠胶囊
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