健康咨询描述: 如何摆脱胡思乱想?这件事得从放假说起,因为过年的原因,家里的布置有了些许改变,让我特别不适应,感觉这里不是我原来的家;还有就是因为过年原因,经常熬夜看手机看电视;经过这漫长的酝酿后现在我总是头晕目眩,感觉活在虚拟世界里似的,我总是在胡思乱想:我是谁?我在哪?我在做什么?甚至我都忘记了我的父母是谁;不管在干什么我都会胡思乱想,甚至是学习的时候;从第1件事跳到无数件事,甚至想到精神分裂;反正思绪特别乱套,现在十分想找个心理医生给我提个好的建议,让我恢复正常,因为,开学后,作业加倍我就没法咨询,没法控制思绪混乱的情况,希望能理解我的心情,谢谢!
病情分析:
你好,看了你的描述,首先你现在的心情可以理解,而且你还是一个非常懂事知道努力学习的孩子。
指导意见:
根据你的描述以及提供的年龄,你现在进入青春期了,思维开始活跃了,加上一个变化,导致你出现胡思乱想的症状,而且还很不受控制,已经影响学习了,你现在需要放下手机,不再熬夜,静下心来,调整情绪,等开学回到学校忙起来就好了。
您好,我想咨询一下,会不会有失忆的可能性呢?
这个是不会的,你好好调整调整,精神放松就好了。
好的,知道了,谢谢!
不必客气的。积极调整,尽快恢复。
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑存在一定的强迫思维倾向,这与你的性格因素,环境影响,精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调节,不要有太大的精神压力,尽量放松心态。一旦有不必要的想法出现,可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助集中注意力,避免强化这种现象。如果难以自我调节,可以在家人的陪同下就诊于正规医院的心理门诊,对症接受系统的心理治疗。
病情分析:
就你目前提供的这些资料来看,结合你的年龄,刚刚十四三岁的样子,这种情况正是一个孩子逐渐成长,接触新鲜事物的一个过程
指导意见:
在这个过程当中,会出现一些问题,也是正常可以理解的,加上你说的这种生活不规律,熬夜等等的一些习惯,给你造成的心里上的冲击就会出现一些异样的结果,这种情况都是可以理解和接受的,我们要更多的回归到正常的生活秩序来保证良好的睡眠作息习惯,这是一切的基础
以上是对“如何摆脱胡思乱想?想咨询一下,谢谢!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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