健康咨询描述: 每天晚上2点醒来一次,大多数时候可以继续睡着,偶尔2次醒来就睡不着了。醒来一次可以继续睡着的话,睡7个小时,第二天下午3点开始没精神,疲惫想睡觉。应该怎么办
嗯,这种情况呢?很可能是由于长时间的这个情况,生物钟紊乱了,这个情况你可以适当进行调整,比如说白天千万不要睡觉,可以做一些体育锻运动等等,增加白天的疲劳感,这样的话,意念可能睡得更好,一般通过运动改善睡眠习惯,一般能调整过来,必要时可能需要药物调整
一个月前有过一段焦虑,想的多,现在晚上2点醒,一般能继续去睡,可能是浅睡眠。。已经有12天了,主要是第二天下午就疲惫,想睡觉,晚上睡7个多小时第二天下午也疲惫,困
好好调整一下精神压力
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