我这大概是抑郁症还是焦虑症？
健康咨询描述： 我之前焦虑了半年。现在我还焦虑着呢，刚开始我是中重度焦虑，现在应该是中度焦虑吧。我这两天一人独处，然后唱歌。我心就在想，抑郁症也会独处，然后会唱歌，我会不会是抑郁症，我尽量避免这种症状，所以我就不想独处不想唱歌，但我还是想独处。一个人唱歌多自由自在。别人又听不到我的歌声。有的时候到开心的时候我开心不起来。这只是有时。我一直在担心我是不是抑郁症，刚刚朋友找我去买东西，我说不去了，因为我还有同学要等，我说我要是懂的话就是独处了，独处就是抑郁症。我到底读不读出最后我还是选择了一个人。等我的同学。昨天晚上我刚开始睡觉，眯着眼眯了一个小时左右，我都没有睡着。而且又热又没有困意，我又在想我是不是抑郁症。而且我集中不了精力。上学的时候容易分心，老师讲着讲着课，我就突然分心发呆了。我又在想我是不是抑郁症。这就是我的症状了。我这是怎么回事？
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医生回复区
病情分析：
下午好，总体上看，有明显焦虑，强迫症状，担心抑郁症，这是焦虑和强迫症状的一个症状，其实，强迫症也是广义焦虑症的一种。
指导意见：
你目前的抑郁症并不明显，不严重，和正常人没有区别，你可以放心。
注意劳逸结合，按时作息，多运动，养好精神。
病情分析：
情绪说来就来不要阻止过去了就没什么了你越抗拒或者关注它越放不走，你是太在意就会多想焦虑
指导意见：
你是比较敏感多想的可能你还没有找到缓解焦虑的方法时刻在提醒自己这样过度担心没有好处，睡觉就自然放松什么都不要想，抑郁是情绪持续低落不是偶尔而且持续两个礼拜，情绪好坏是有周期的多观察自己身体和情绪变化
病情分析：
你好，根据你描述自己现在情况，可能是自己有焦虑情绪现在一直担心害怕自己有抑郁症而苦恼，不会放松自己的原因。根据上述是没有抑郁症的。
指导意见：
首先应该学会调整自己心态，把注意力集中在学习上面，不要刻意去考虑太多事情，平时多户外参加集体性活动，遇到事情多和父母沟通交流，多选择自己感兴趣事情做分散注意力，必要时在父母陪伴下到医院进一步复查就诊的。
以上是对“我这大概是抑郁症还是焦虑症？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
看起来你对自己的症状比较在乎，经常想着自己是不是抑郁症，或者是有对于自己得抑郁症的担心，这种情况主要还是焦虑情绪明显。
指导意见：
焦虑症抑郁症很少是单独存在的，通常焦虑里面也会有一些抑郁情绪。医生诊断焦虑症的时候，首先要排除抑郁症才能诊断，因为抑郁症通常也伴有很高的焦虑情绪，你是医生确诊的焦虑症，看起来主要还是焦虑情绪明显，并没有明显的抑郁情绪。抑郁症严重时会有自残行为及自杀的想法或行为。需要注意让自己多放松，多运动。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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