预防近视要保持眼部的卫生,不随意揉眼,即使是成年也要避免用眼过度,过度疲劳,戒烟,少量饮酒的健康生活方式有利于视网膜及眼底的保护,多吃新鲜的水果,蔬菜及富含w三脂肪酸的金枪鱼,三文鱼等。控制用眼距离,避免用眼距离小于33cm,避免近距离用眼时间超过45分。加户外活动正确的做眼保健操的习惯,改善照明环境,避免在较暗的光线下学习和工作。
您好,预防近视注意合理的采光,在学习的时候室内的灯具不要过低,否则容易产生眩光,而且避免晚上开灯睡觉;提高亮度对比度和清晰度,在平时学习的时候,如果学习的字体不黑、模糊,而且纸不白,就会动用更多的调节,容易导致患者产生近视;保持阅读时的坐姿端正;适当的用眼时间。
温馨提示:
调整日常生活与工作量,有规律地进行活动和锻炼,避免劳累。
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