你目前的这些睡眠问题,首先来说需要养成一个良好规律健康的生活习惯,其次适当的多出去走走,运动运动,转移一下你的精力和注意力。再者睡前可以服用一些枣仁安神胶囊之类的药物,会有帮助。
病情分析:
睡眠不好,一般是由多种原因引起的,比如环境的改变,或者情绪影响或者躯体不适,都可能会影响睡眠
指导意见:
您这种情况建议您认真的回想一下最近发生了什么事情,有什么改变,让您出现了这种不适,建议您,晚上睡觉之前,喝杯热牛奶,泡泡脚,听听轻音乐,跟着音乐的旋律慢慢进入睡眠状态
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